Dit wil zeggen:
- Niet bellen
- Niet sms'en
- Geen Facebook of ander online contact
- Niet omgaan met gemeenschappelijke vrienden in de hoop je ex tegen te komen
- Plekken vermijden waarvan je weet dat je hier je ex tegen het lijf kunt lopen.
Om deze strategie succesvol te gebruiken, is het belangrijk dat je hem om de juiste reden en met de juiste instelling toepast. Doe het niet om ervoor te zorgen dat je ex je mist of om hem/haar jaloers te maken of te kwetsen. Het gaat hier helemaal niet om je ex. Het gaat om jou!
Waarom contact met je ex vermijden?
Zie je ex als een soort verslaving. Wil je van bijvoorbeeld van een rookverslaving afkomen, dan is de meest effectieve manier om er volledig mee te stoppen. Het doel van de 'geen contact' regel is dan ook om zonder je ex te leren leven.
Nu denk je misschien – Maar ik wil juist dat mijn ex bij me terugkomt. Waarom zou ik dan zonder hem of haar moeten leren leven? Hier zijn een aantal redenen voor:
- Het helpt je om sneller over de pijn van je relatiebreuk heen te komen. Je wordt immers niet constant geconfronteerd met je ex.
- Het helpt je om de draad van je eigen leven weer op te pakken. Door contact te vermijden kun je je beter richten op jezelf.
- Je voorkomt dat je deze fouten maakt die er waarschijnlijk de kans dat jullie weer bij elkaar komen alleen maar verkleinen.
- Het voorkomt dat je afhankelijk en wanhopig overkomt op je ex.
- Het geeft zowel jou als je ex wat tijd en ruimte om na te denken over waar jullie nu staan en wat jullie willen.
Wat te doen tijdens de 'geen contact' periode?
Zoals je hebt gezien gaat 'no contact' om jou. Het is een periode waarin je je vooral richt op jezelf. Doe dingen die ervoor zorgen dat jij je goed voelt en beter in je vel gaat zitten. Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf.
Het is niet de bedoeling dat je tijdens deze periode gaat zitten wachten tot je ex weer contact me t je opneemt. Besteed zo min mogelijk tijd aan piekeren over je ex. Hoe meer je je aandacht richt op jezelf en op de dingen die jou gelukkig maken, hoe effectiever deze methode zal werken.
Probeer in ieder geval aandacht te besteden aan de volgende dingen:
Fysieke activiteit
Probeer regelmatig te sporten of een andere vorm van intensieve beweging to doen. Fysieke activiteit zorgt ervoor dat je lichaam endorfine produceert, een hormoon dat ervoor zorgt dat je je goed voelt. Daarnaast zorgt regelmatig sporten ervoor dat je in vorm blijft, wat weer goed is voor je zelfbeeld en zelfvertrouwen.
Sociale activiteit
Probeer om er regelmatig op uit te gaan met vrienden/vriendinnen of familie. Dit is een prima manier om je aandacht van je ex af te houden. Ook het ondernemen van activiteiten waarbij je nieuwe mensen ontmoet zoals bijvoorbeeld een cursus of een reis, is een goede manier om je af te leiden van je ex.
Zelfontwikkeling
Hoe meer tijd je steekt in je eigen ontwikkeling, hoe minder tijd je kunt besteden aan piekeren over je ex. Richt je op je hobbies of het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden. Dit geeft veel meer voldoening dan je gaan zitten afvragen wat je ex op dit moment aan het doen is.
Hoe lang geen contact?
Dit hangt af van jouw persoonlijke situatie. Als regel geldt minimaal één maand. Het is echter niet zo dat je dagen moet gaan zitten turven voordat je weer contact mag zoeken met je ex. Het doel van 'no contact' is om voor jezelf de draad weer op te pakken en de afhankelijkheid aan je ex los te laten.
Werkt No-Contact om je ex terug te krijgen?
Dit is moeilijk te zeggen omdat het sterk afhankelijk is van de situatie en de reden waarom jullie uit elkaar zijn gegaan.
Als je ex nog gevoelens voor je heeft zal hij of zij misschien zelf contact met jou zoeken. Het kan ook gebeuren dat je ex je gaat missen en weer gevoelens voor je krijgt. Het is immers zo dat we meer naar iets verlangen als we het gevoel hebben dat we het niet meer kunnen krijgen.
Het kan ook gebeuren dat je er tijdens de geen-contact periode ineens achterkomt dat je helemaal geen behoefte meer hebt om je ex nog terug te winnen. Veel mensen houden angstvallig vast aan het oude (bekende) omdat ze bang zijn voor het nieuwe/onbekende.
De 'geen contact' strategie heeft geholpen om mensen weer bij elkaar te brengen doordat ze gingen inzien dat ze elkaar nog heel veel te geven hadden. Aan de andere kant heeft hij ook veel mensen tot het inzicht gebracht dat het tijd was voor een nieuwe wending in hun leven.
Het belangrijkste is dat je begrijpt dat de no-contact regel niet bedoeld is als een psychologische of manipulatie techniek om je ex te dwingen weer contact met je op te nemen. Het doel is om jou te helpen je pijn en verdriet achter je te laten, weer stevig op eigen benen te gaan staan en weer te genieten van het leven.
Wil je bewezen tips die je kunnen helpen om je liefdesverdriet te verwerken en je ex weer terug te winnen? Download dan dit gratis rapport.
Ex neemt contact op met jou?
Als je relatie net over is dan is het al moeilijk genoeg om zelf geen contact op te nemen met je ex. Maar wat doe je als je ex juist contact probeert op te nemen met jou?
Lees: 5 Tips Als Je Ex Belt Tijdens De Geen Contact Periode
Geen opmerkingen:
Een reactie posten